抜け毛の基礎知識

抜け毛の予防と対策

抜け毛にならないようにするためには、日ごろから抜け毛の予防と対策をしっかりと行うことが大切です。

頭皮というのは、からだのほかの部分よりも皮脂量が多いので、細菌が繁殖しやすくなっています。ですから、日ごろから頭皮の手入れをきちんと行うことが大切です。

頭皮が汚れると、新たに生えてくる髪の出口である毛穴をふさいでしまいます。頭皮の外に排出されなくなった皮脂が毛穴の中で脂栓となり、髪の生成に必要な酸素が十分に供給されなくなります。その結果、毛根の固着力が低下し、髪が抜けやすくなるのです。

ですから、まずは頭皮の汚れをしっかりと落とすことが大切です。そのためには、シャンプーを変えてみると良いかもしれません。自分に合わないシャンプーを使っていると、かぶれたりすることがあります。

特にドラッグストアなどで販売されているシャンプーは、石油系の合成界面活性剤が入っていますので、頭皮に悪い影響を及ぼすことがあります。一番良いのは、頭皮にやさしいアミノ酸系のシャンプーを使用することです。そして、シャンプーをした後は、よくすすぐことも大切です。

また、日ごろの生活習慣の乱れが抜け毛の原因となることもあります。特に食事は、バランスよく様々な種類の食品を摂るように気をつけましょう。

そのほかに重要のこととしては、ストレスを上手に解消することです。過度のストレスは、抜け毛の原因となり、ひどいときには円形脱毛症になったりします。ですから、自分の趣味や楽しみを見つけ、日ごろのストレスを解消することが大切です。




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